Calculadora de Conversión

Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Habas (habas), semillas maduras, crudas.

Nutritivo	Cantidad y unidad	Porcentaje
Agua	10.98 g	10.98%
La energía (calorías)	341 kcal
Energía (julios)	1425 kJ
Proteína	26.12 g	26.12%
lípido total (grasa)	1.53 g	1.53%
Ceniza	3.08 g	3.08%
Hidratos de carbono, por diferencia	58.29 g	58.29%
Fibra, dietética total	25 g	25%
Azúcares, total de	5.7 g	5.7%
Calcio, Ca	103 mg	0.10%
Hierro, Fe	6.7 mg	0.01%
El magnesio, Mg	192 mg	0.19%
El fósforo, P	421 mg	0.42%
Potasio, K	1062 mg	1.06%
Sodio, Na	13 mg	0.01%
Zinc, Zn	3.14 mg
Cobre, Cu	0.824 mg
El manganeso, Mn	1.626 mg
El selenio, Se	8.2 µg
La vitamina C, ácido ascórbico total	1.4 mg
tiamina	0.555 mg
Riboflavina	0.333 mg
La niacina	2.832 mg
Ácido pantoténico	0.976 mg
La vitamina B-6	0.366 mg
El folato, el total de	423 µg
Ácido fólico	0 µg
El folato, comida	423 µg
El folato, DFE	423 µg
La colina, el total de	95.8 mg	0.10%
Vitamina B12	0 µg
La vitamina B-12, añadido	0 µg
La vitamina A, RAE	3 µg
retinol	0 µg
Caroteno, beta	32 µg
Caroteno, alfa	0 µg
Criptoxantina, beta	0 µg
La vitamina A, IU	53 IU
El licopeno	0 µg
La luteína + zeaxantina	0 µg
La vitamina E (alfa-tocoferol)	0.05 mg
La vitamina E, añadido	0 mg
La vitamina D (D2 + D3)	0 µg
Vitamina D	0 IU
La vitamina K (filoquinona)	9 µg
Los ácidos grasos, saturados totales	0.254 g	0.25%
4: 0 butanoico, ácido graso butírico	0 g
6: 0 hexanoico, ácido graso caproico	0 g
8: 0 octanoico, ácido graso caprílico	0 g
10: 0 decanoico, ácido graso cáprico	0 g
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico	0.004 g
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común	0.002 g
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico	0.204 g	0.20%
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico	0.031 g	0.03%
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales	0.303 g	0.30%
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico	0.002 g
18: 1 indiferenciada	0.297 g	0.30%
20: 1 eicosenoico, gadoleico	0 g
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico	0 g
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales	0.627 g	0.63%
18: 2 indiferenciada	0.581 g	0.58%
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico	0.046 g	0.05%
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico	0 g
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico	0 g
20: 5 n-3 (EPA)	0 g
22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico	0 g
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico	0 g
Los ácidos grasos, el total de trans	0 g
Colesterol	0 mg
Los fitoesteroles	124 mg	0.12%
triptófano	0.247 g	0.25%
treonina	0.928 g	0.93%
isoleucina	1.053 g	1.05%
leucina	1.964 g	1.96%
lisina	1.671 g	1.67%
metionina	0.213 g	0.21%
cistina	0.334 g	0.33%
fenilalanina	1.103 g	1.10%
tirosina	0.827 g	0.83%
valina	1.161 g	1.16%
arginina	2.411 g	2.41%
histidina	0.664 g	0.66%
alanina	1.07 g	1.07%
Ácido aspártico	2.916 g	2.92%
Ácido glutamico	4.437 g	4.44%
glicina	1.095 g	1.10%
prolina	1.099 g	1.10%
serina	1.195 g	1.20%
El alcohol, acetato de	0 g
Cafeína	0 mg
teobromina	0 mg